Зрение

Обложка

Устранить значительную часть проблем со зрением можно, восполнив дефицит витамина D (для дополнительных данных можно проверить уровень этого витамина. Норма не менее 70 нг/мл) плюс, исключив постоянное обезвоживание.

Минимальное количество потребляемой воды в день: 30 миллилитров на каждый килограмм веса.

Также хорошего эффекта можно добиться упражнениями для глаз.

Основные причины ухудшения зрения

  1. Перенапряжение аккомодации. Аккомодация — механизм настройки глаза на близкое, среднее и дальнее расстояние для четкого зрения. Переутомление зрения, а также длительное время, проведенное за компьютером, планшетом или смартфоном, вызывает развитие и прогрессирование близорукости (человек плохо различает отдалённые предметы, но хорошо видит вблизи).
  2. Глазные болезни инволюционного (возрастного) характера. Часто это такие болезни как катаракта, глаукома, сосудистые изменения, возрастная дальнозоркость.

При резком ухудшении зрения, проверьте шейный кровоток, внутричерепное давление, состояние позвоночника.

Время прочтения 4 минуты 

Схемы оздоровления

Дозировка указана для ориентира. Также является рекомендованной для максимального эффекта.

Смотрите инструкцию по применению каждого конкретного средства, проконсультируйте со специалистом.


Лютеин: от 20 мг. до 40 мг. (1 шт.) За завтраком, содержащим жиры.

Зеаксантин: до 10 мг. (0,5 шт.).

Зрение зависит от плотности желтого пятна, которое выступает в роли естественного светового фильтра, предохраняющего глаз от повреждения. Его плотность зависит от каротиноидов — пигментов, которые его образуют. Из множества видов каротиноидов всего лишь два могут проникать в ткани глаза — это зеаксантин и лютеин. Дефицит этих пигментов повышает риск возникновения глазных заболеваний, связанных с дистрофией сетчатки. Элементы жирорастворимы и попадают в организм только с пищей, содержащей много жиров.

Продукты питания с лютеином: шпинат и черника, брокколи, брюссельской капусте, черной смородине, помидорах, моркови, тыкве и кабачках.

Продукты с зеаксантином: кукурузе, шафране, паприке, горохе, тыкве, дыне, персиках и манго.


Таурин: 1 шт. Детям до 1000 мг. На пустой желудок, за 30 минут до завтрака.

Принимать можно длительно.

Таурин обновляет клетки сетчатки и переносит питательные вещества в ткани.

Очень важен во время формирования сетчатки в детском возрасте.

Продукты, содержащие таурин: водоросли, морепродукты (гребешки, кальмары), рыба (лосось, тунец, треска), мясо птицы (курица, индейка), говядина, яйца.


Ретинол в жидком виде (витамин А): 10 капель или по инструкции. После завтрака. Не принимать на голодный желудок.

Важен для зрения, является основным компонент родопсина – это белок, который поглощает свет в рецепторах сетчатки, также поддерживает нормальную дифференцировку и функционирование конъюнктивальных мембран и роговицы.

Продукты с этим витамином: печень, рыбий жир, молоко, яйца, морковь, тыква, брокколи, шпинат, томаты, дыня, абрикосы, фисташки, некоторые растительные масла.


Рутин (витамин P) или кверцетин (биофлавоноиды): 1 шт. Во время обеда.

Необходимы для укрепления и стабилизации сосудистой стенки.

Продукты содержащие рутин – черноплодная рябина, жимолость и шиповник.


Цинк: 1 шт. Во время ужина.

Нехватка минерала приводит к сбоям усвоения глюкозы хрусталиком глаза, повышает риск образования катаракты.

Цинк содержится в говядине, печени, морских продуктах, рисовых отрубях, овсяной муке, моркови, горохе, луке, шпинате и орехах.


Витамин В2: 1 шт. Во время обеда.

Рибофлавин назначается при любом ухудшении здоровья глаз. Особенно необходим этот витамин при глаукоме (болезненные ощущения и «песка» в глазах, сужение поля зрения с последующим снижением зрения, ощущение “пелены” или “помехи” перед глазами, появление светящихся “ореолов” вокруг источников света, ухудшение зрения в вечернее время в «сумерках», головные боли, светобоязнь).

Витамин содержится в продуктах: яблоки, миндаль, томаты, капуста, яйца, цельнозерновая пшеница.


Травяной сбор: 1 стакан. Во время еды, 2 раза в день.

Длительность курса не больше месяца.

Источник гиперицина (улучшает функциональное состояние центральной и вегетативной нервной системы) и флавоноидов (ускоряют процессы регенерации).

Состав сборов для зрения могут немного отличаться, но хорошо если он будет включать плоды черники, траву зверобоя продырявленного, плоды шиповника майского, почки березы повислой, корень девясила, трава чабреца, листья стевии, плоды рябины обыкновенной, корень аира болотного.


Сироп гинкго билоба: 1 мерная ложка. На голодный желудок за 30 минут до еды, 3 раза в день.

Гинкго билоба — лекарственное растение, антигипоксант, увеличивает приток крови к тканям глаз. Это положительно влияет на качество зрения.


Мастер-ген органелло-капли для глаз: различные дозы и курсы, в зависимости от состояния зрения и возникающих болезненных вопросов с глазами.

Необходимо изучить инструкцию по применению.

Возможно применять с рождения.

Средство запускает механизмы зрительного аппарата и предупреждает изменения зрительного аппарата глаза. В составе капель содержится природный антиоксидант карнозин, который защищает глаза от разрушения светом, а также таурин, предупреждающий катаракту и глаукому.

Природный натуральный состав капель эффективно устраняет инфекционные, бактериальные и воспалительные процессы глаз (конъюнктивит, стафилококковая инфекция, ячмень), снимает покраснение, слезоточивость, усталость и раздражение глаз, включая аллергического происхождения.


Совет.

Состав всех средств по схеме восстановления зрения проверяйте на состав. Не засоряйте и не отравляйте организм химией. Выбирайте 100% натуральные продукты.

Рекомендации по сохранению и улучшению зрения

Работайте над спазмами (зажимами) – болезненное сокращение мышц из-за их перенапряжения. Особенно если схемы оздоровления слабо помогают или не помогают совсем.

На зрение сильно влияют мышцы шеи, лица, спазмы челюстей. Учитесь расслаблять эти мышцы. Зажимы частая причина болезненных состояний глаз.

Совет.

Когда вы напряжены расслабьтесь, когда вы расслаблены, расслабьтесь еще больше.

Это благоприятно скажется не только на качестве зрения, но и на вашем самочувствии в целом.

В этом поможет практика на расслабление:

  • закройте глаза
  • сделайте 3 медленных вдоха и 3 медленных выдоха
  • не открывая глаза, воображайте (ощущайте) как все ваше тело расслабляется, начиная с кончиков пальцев ног, переходите к каждому органу (не пропускайте нос, уши и все остальное тоже), чтобы был максимальный эффект и в конце все тело расслабилось. Заканчивайте практику на расслаблении головы.
  • повторяйте в любое время и в любом месте, при любой возможности

Убирайте застои в шейном отделе.

Любая суставная гимнастика (повороты головы влево-вправо, движение вверх- вниз), любой самомассаж шеи (массаж делается близко к позвоночнику, сам позвоночник массажировать нельзя), помогает устранять застои, чтобы глазное яблоко беспрепятственно получало необходимое питание.

Повторяйте в любое время и с любой частотой. Действия без болевых ощущений с вашей комфортной амплитудой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: