Масло из семян льна

Одно из самых полезных масел.

Суперфуд для здорового образа жизни.

Льняное масло – выжимка из семян льна.

Запах нейтральный. Имеет легкий привкус рыбьего жира.

Время прочтения 4 минуты

Состав

Витамины: группы B, F, A, E, D, K, PP.

Минералы: калий, кальций, магний, фосфор, цинк, селен, железо, натрий.

Жирные кислоты: омега-3, омега-6, омега-9.

Польза льняного масла

Этот продукт природный иммуностимулятор.

Полиненасыщенных жирных кислот омега-3 в льняном масле больше, чем в рыбьем жире.

Масло обладает желчегонным и противовоспалительным свойством.

Полезно при лечении артрита, артроза, а также болезнях суставов.

Благотворно влияет на мозг и нервную систему.

Снижает уровень холестерина в крови.

Снижает вероятность тромбов в сердце, легких, мозгу.

Понижает кровяное давление.

Помогает в лечении астмы.

Защищает от возникновения и развития диабета, желудочно-кишечных заболеваний.

Помогает нормальной работе эндокринной системы (щитовидной железы).

Повышает потенцию.

Масло полезно для развития детского организма.

Польза льняного масла для мужчин

Льняное масло повышает эластичность сосудов, в том числе и сосудов полового члена. Его кровенаполнение улучшается, что поддерживает стойкую эрекцию.

Масло способствует усиленной выработке тестостерона – главного мужского гормона, отвечающего за потенцию и репродуктивную функцию. В льняном масле присутствует гормон серотонин, он стабилизирует психоэмоциональное состояние.

Принимайте продукт для профилактики воспалительных процессов в предстательной железе, аденомы простаты.

Витамин B6 помогает работе мочеполовой системы.

Ниацин отвечает за выработку прогестерона.

Льняное масло значительно улучшает качество спермы, сперматозоиды становятся более подвижными и увеличивается их количество.

Льняное масло также помогает при: олигоспермии, ускоренном семяизвержении, импотенции, бесплодии, снижении либидо.

Для улучшения мужского здоровья принимайте 1 чайную ложку в день, на протяжении недели, затем увеличивайте дозу до 2 столовых ложек.

Польза льняного масла для женщин и беременных

Регулярное употребление масла нормализует гормональный баланс, смягчает течение предменструального синдрома, менструальные боли, помогает при климаксе.

Рекомендуется беременным женщинам.

Наружно от растяжек, а также прием продукта в пищу для насыщения организма полезными жирными кислотами, которые благоприятно сказываются на растущем детском организме. Положительно влияет на работу мозга будущего ребёнка, сетчатки глаз, других органов и систем.

Не превышайте дозу льняного масла во время беременности, если есть угроза выкидыша. В масле есть природный аналог гормона эстрогена, его переизбыток отрицательно влияет на беременность.

Природный аналог эстрогена помогает женщине сохранить молодость кожи рук и лица, уменьшить проявления климакса.

Польза масла для детей

Рекомендуется прием льняного масла детям после 3 лет по 1 чайной ложке.

Особенно при: частых простудах, плохом аппетите, запорах, быстром утомлении, повышенной нервозности и возбудимости, снижении зрения.

Дозировка для более раннего возраста:

• до года давайте по одной капле на каждый месяц жизни
• от 1 года до 3 лет – 0,5 чайной ложки
• от 3 до 7 лет – 1 чайная ложка
• с 7 лет – 2 чайные ложки

Продолжительность приема 1-2 месяца.

Наружно применяется при сухости кожи, небольших повреждениях, на раздраженных участках, для массажа, а также для обработки кожи новорожденных.

Витаминные вещества и жирные кислоты хорошо впитываются в кожу, успокаивают ее, устраняют шелушение и улучшают кровоток.

Вред льняного масла

Продукт очень неустойчив, окисляется даже при комнатной температуре, становясь канцерогеном (вещества, которые нарушают работу клеток организма, могут спровоцировать образование и развитие раковой опухоли).

Поэтому масло нельзя нагревать.

Противопоказания

Противопоказанием для льняного масла является индивидуальная непереносимость.

Как выбрать и хранить льняное масло

Выбирайте масло, которое получают из семян льна путем холодного отжима, то есть, при таком производстве, семена испытывают только механическое воздействие пресса.

Закрытое масло хранится 1 год. Рекомендуется хранить в холодильнике. После вскрытия рекомендуется использовать масло в течение 1 месяца.

У масла допускается осадок.

Как принимать

Можно выпивать масло натощак, перед сном, запивая его небольшим количеством теплой воды.

Для общего укрепления организма доза составляет 1-2 столовые ложки (15-20 грамм) в день.

Масло не подлежит термической обработке и добавляется в холодные или уже готовые блюда.

Применение льняного масла с лекарственными средствами

Масло обладает свойством разжижать кровь, его нельзя принимать одновременно со средством с подобным действием.

Масло нельзя принимать со средствами для снижения давления, так как оно имеет такой же эффект.

Несовместимы с употреблением масла гормональные препараты, а также противозачаточные таблетки.

Применение льняного масла в медицине

При лечении запоров размешайте 1 чайную ложку продукта в стакане тёплой воды или запейте дозу, натощак.

Для профилактики развития сердечных приступов необходимо ежедневное употребление продукта. Из-за уменьшения вязкости крови и нормализации уровня жиров в крови нагрузка на сердце снижается.

При регулярном употреблении, снижается риск возникновения рака различного вида.

Применение льняного масла в кулинарии

Используйте масло в качестве заправки салатов, каш, овощей, мясных, рыбных блюд, творога.

Так же, как и любое масло, которое вам нравится на вкус, этот суперфуд можно добавлять на бездрожжевые гренки – вариант полезного завтрака.

Льняное масло может вам напомнить вкус бутерброда с рыбой.